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局部瘦身一直是個備受爭議的議題 到底我們能不能命令身體 去減少特定部位的脂肪呢？ 今天就用幾個科學研究來探討這個問題 . Reference: 1. https://www.ncbi.nlm.nih....

想要完整的把瘦身主題講完 可能講個十集都沒問題 今天挑出了四個重點跟大家分享 看完後請別再說減肥好難啦！ . 其他減肥影片： 1. 想減肥，運動竟不是關鍵？ ►https://youtu.be/o9P...

初期不管怎麼狂操猛練 好像肌肉都不太會長大 頂多就是線條變得明顯而已 怎麼會這樣？ 今天就讓Jay位營養師用自身經驗 加上科學指向的增肌飲食 來為各位解答吧！ . 延伸閱讀：減肥需要算熱量嗎？ ►ht...

今天我們團隊特地來到WayPoint鐵人工廠 如果你有參加三鐵活動你一定知道這家 除了參觀訓練的場地外 最重要的是去參觀他們的伙房Waypoint Santé 鐵人伙房 看看鐵人餐點是否會通過運動營養...

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大家都知道吃甜食對健康不好，但人生難道就沒辦法同時享受甜蜜的感覺，又兼顧健康嗎？事情並非你想得那麼糟，目前發現了一個相對較健康的『天然代糖』，今天就來跟大家聊聊較常使用的天然糖糖吧！ ✅歐特－濃縮乳...