今天要來教大家兩種呼吸法，Kapalabhati 頭顱光明呼吸法 和 Nadi Shodhana 左右鼻孔切換呼吸法。前者能開啟核心與熱能、平衡活化腦神經系統和提升思考洞察力，後者能平衡左右腦、鎮靜神...

Đây là bài tập Yoga Buổi sáng đánh thức cơ thể, làm sạch hệ hô hấp và tâng cường hệ miễn dịch theo p...

Tham gia làm hội viên để xem video Yoga không có quảng cáo: https://www.youtube.com/channel/UC3FWipg...