今日は、前回の痩せるモーニングルーティン( https://youtu.be/p2AMHWM0d0c )で紹介した朝トレにもオススメな「2分くびれ筋トレ」ᕙ( ˙-˙ )ᕗ✨ きついプランク無しのme...

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下腹とくびれのための腹筋です。 お腹を凹ませるのを毎日繰り返していたらどんどんペタンコに出来るようになってきます。 呼吸で腹筋を鍛えるんだと意識して息をしっかり吐きお腹がプルプルするまで凹ませましょう...

腹筋をするときは、お腹を凹ませて行ってください！ トレ以外のときもお腹を常に凹ませておくとどんどんお腹がぺたんこになります。 お腹を凹ませて内臓を正しい位置でキープするんだ…ってイメージしながらお腹凹...

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