上次拍的腹肌影片大家說中間都沒有休息，又是躺在地方看不到下一個動作太難跟，所以今天我就準備一支有休息10秒鐘的，休息時間還有幫大家放下一個動作的畫面，方便大家可以簡單跟上😊 1️⃣ 捲腹 2️⃣ 俄...

這次要帶給大家的是約20分鐘長的hiit課表，大家可以直接跟著做這個是實際的時間軸，打開影片跟著我做就對了！ 中間的訓練最久30秒最多16下，休息時間大約是20秒～40秒左右，HIIT可以在任何空地...

還是一起重訓去🏋️‍♀️ ------------------------------- 影片中運動服飾/營養品 ✨ 運動背心 http://tidd.ly/4eb8a45d ✨ 運動緊身褲 http...

#高強度間歇訓練 （#HIIT ）堪稱最有效率的 #減肥 運動，唔好再用無時間做藉口啦！今期 Cosmo Fit Friday 邀得 GO24 Fitness 健身教練 Cherry 同大家一齊做4分...

絕對適合絕大部分的人去做 （除了孕婦或經期第1－2日） 挑戰一下自己看看能不能堅持到最後吧：） 這影片是沒有中間休息時間的，但短時間的效果一流。 如果你屬於中等身型，肚沒有特別太多肉～你很快會見到效果...