fitnessgirls 在 翹臀圈三個動作,讓妳有感輕鬆練 的影片資訊
敲碗很久的翹臀圈來了! 在家練習的好物,有一般彈力帶的可以打結綁成圈,效果一樣很好喔👍🏻👍🏻 1️⃣深蹲 Squat 膝蓋朝前,大腿盡量往外撐開。 去感覺臀部啟動,讓大腿和臀部平行。 2️⃣深蹲橫移...
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