自分のバルクを残しながら減量を進めていくのに気を付けてきたことをまとめてみました。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

最近自分がお気に入りで取り入れている肩リア時短メニューです。 バーンします！ instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

減量２か月経過後の現状報告と、４月からの個人的な筋トレ事情について愚痴っております・・・ instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

今回は福岡空港に2020年8月にオープンしたエニタイムフィットネスジム（ANYTIME FITNESS）の紹介です。1,100円で会員でなくても利用でき、飛行機を超間近で観ることができます！ 福岡空...

最近自分がはまっている肩サイドの追い込み方を紹介します。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

１年間でつく筋肉の量について。 またＦＦＭＩについても計算しております。親父のＦＦＭＩ値も。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

一日の消費カロリーの計算サイトリンク https://e-keisan.com/2016/06/25/ instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

背中のトレーニングの王様「懸垂」 フォーム次第で難度が大きく変わります。 すこしずつ難度の高い懸垂に近づけていきましょう！ instagram: yasu_0430 twitter: @muscl...

ランキング形式で発表します。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

２０２０年のトレーニング時間を集計してみたら・・・？ ハイボリュームなのか？ローボリュームなのか？ instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...