Các bạn ơi, dịch bệnh phức tạp chúng ta phải giãn cách xã hội nên việc vận động thể dục thể thao sẽ ...

Ăn thịt kho, cheesecake xong mọi người đoán Châu sẽ ăn gì tiếp? Ăn năn đó mọi người... Vậy nên để đ...

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 0:00 スタート 0:14 下腹・腸腰筋 1:16 横腹 3:19 全身（特に背中） 4:21 全身（特にお腹） 5:24 全身（特にお尻・下腹） 6:26...

Perform 2 rounds of exercices 50s work to reach designated reps and 10s rest. If you are feeling hu...

Round 1 20 seconds work, 20 seconds rest 1. Jump Squat 2. Rest 3. Side to Side 4. Rest 5. Frogger 6...

Get in shape without a gym by doing this routine every morning. It only takes 4 minutes of your time...

This is a FOLLOW ALONG 6-Minutes Morning Fat Burning TABATA Workout that can be done anywhere anytim...

My 3rd class with coach Bern at Kungfu Dojo. . Here's some of the workouts that I managed to record...

Got 5 minutes a day to lose weight? Do these easy-to-follow mini workouts every other day or five ti...

#零工具徒手甩肉運動 #下半身減脂運動 #5分鐘間歇 還記得上一支黑媽教的深蹲運動嗎？ #沒關係_不知道的同學要🙋‍♀ 我們學了基礎深蹲和弓箭步、相撲深蹲， 這三個動作對於我們的下半身很有幫助， 但...