愛麗和小凱利來到了室內運動健身的地方。在這裡，要展開一場人與恐龍的較量哦！看看到底誰強吧。 ▶凱利TV https://goo.gl/MnQ6zt ▶凱文和遊戲 https://goo.gl/kah...

凯文想让凯利和爱丽一起来运动。可是凯利和爱丽似乎对运动一点兴趣也没有。不知道凯文能不能说服她们两个人爱上运动呢？我们去看一下吧！ ▶凯利TV https://goo.gl/MnQ6zt ▶爱丽和故事...

今天是小炸大腿的夜晚， 第一個動作真應該再蹲低一點， 但我的延遲痠痛真的太有感了， 各位少婦！妳們一定可以做得比我更標準！GO!GO! ※沒靈感時看看自己學過甚麼動作 地方媽媽Ellie的日常小練...

臀腿腰一起動一動， 體感溫度瞬間UP🔝！ 因為肌群不夠力， 有些動作會保持不了平衡， 確實的能做幾下是幾下，再慢慢增加數量， 慢慢也能追上12X3的低消了！ 主婦們今天也繼續加油！ 地方媽媽Ell...

原地快跑是噠特周的指定動作， 我原本很不喜歡做這種大幅擺動的運動， 但發現跑完後的燃燒感， 緊接著做深蹲非常有感！ 新發現💡大家趕緊試試！ #記得先暖身 清單▼YOUTUBE▼ https:/...

練側腰肉經常需要用到手臂， 我的手臂是連一下伏地挺身都無法的弱， 姐妹們，我們一起成長！...

連續操個幾天，總會覺得全身腫脹酸痛， 大約過個兩三天，練過的地方會縮緊， 認真操過自己的妹子都知道這種感覺！ (2017年12月) ▼YOUTUBE▼ https://www.youtube.com...

今天愛麗帶來蠟筆小新羽毛球玩具。寒冷的冬日小可愛們都在家做什麽呢？愛麗給大家帶來一款可以在家玩的運動項目—桌面羽毛球。之所以是桌面羽毛球，是因為它的球拍別具一格，不是普通的羽毛球拍，是靠擠壓出風，把球...