肚子饿去运动是不好的，但太饱也是个问题。今天就来示范，在家也可以轻松制作的运动前饮料 Pre Workout Drink! 【食譜在下面】 ▶ 點這裡訂閱我的頻道 ❤️ http://www/you...

30天健身计划的第一个星期，就是要set up好新基地，努力地运动，控制饮食不吃煎炸的，还有就是无尽的吵架斗嘴吵架（反正培永彤彤吵架也不是新鲜事了唉） ▶ 點這裡訂閱我的頻道 ❤️ http://w...