這部訓練影片，強調肩膀重訓的要領及細節，以我的切身經驗，分享我最喜歡的訓練方式，提供完整肩膀訓練菜單、訓練技巧，教你如何練大你的肩膀 ; 用輕鬆的畫面，讓大家觀看訓練影片不會這麼乏味，也更有訓練動力...

IFBB PRO 大H 頻道終於上線了～ 未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食，以及大H小h的生活點滴。 請大家訂閱和讚讚、小鈴鐺給他按下去，用力分享～未來敬請期待起來～...

今年又寫了兩首豬歌。再寫下去搞不好我會變成史上寫最多賀歲歌的人XD We shoot this Pig MV from raining day to sun come out then raining...

螢光幕前放閃這麼久⚡️，終於有人為我們辦場婚禮了⁉️⁉️⁉️ 🎁【DORETTA 朵芮藥妝－雙金微導保養】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 領銜主演： 邱志宇 Oscar Chiu｜ 艾...