#食生活 #美肌 #健康 6時から7時半とかはやめの夕食のときはがっつりお肉とか食べちゃいます！😄📣✨ YouTube始めた当初からよく紹介しているお粥は、寝る時間まで間が短い場合に食べるか、夕方...

ボディビル大会に向けた減量を開始して8週目の1日の食事メニューです。 休日に行っている有酸素代わりの運動や、いつもの減量食の他に最近気に入っている減量食レシピのご紹介、そして今シーズン2回目のチートデ...