お腹痩せしたい人におススメなプランクメニューを紹介します。今回は直ぐにお腹を引き締めたい人や、腹筋を鍛えたい、痩せたい人に最適なプランクのメニューを４分にまとめています。 毎日行なう事でお腹が引き締ま...

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腹筋頑張ってもお腹が引っ込まない人は、実は腹筋のやりすぎと、背中を動かさない事が原因なんです。今回は腹筋無しで背中の柔軟性を上げるストレッチを行なう事で姿勢の改善、上半身スッキリ、背中スッキリ、お腹痩...

ぐんぴぃさんとコラボさせて頂きました。 パンツに書かれた問題、計算式をぐんぴぃさんが覗きます。 すごい企画です！ 頭脳派童貞様と童貞を殺す空手家でもある私だから出来た企画です！ まず、この格好が恥ずか...

中々体重が減らない。年々痩せにくい。そんな方はカエル足スクワットがおススメです。今回は誰でも簡単にできるのに代謝が上がり昔みたいに痩せやすい太りにくい体質を作る事が出来るエクササイズです。 動画を見な...

お腹を凹ませたい、下腹が気になる、日に日に出てくるお腹をどうにかして痩せたい。腹筋や、下腹腹筋レッグレイズが苦手な人でもお簡単に行なえてお腹が凹むニーレイズを紹介します。 ３０秒の腹筋メニューです。お...

アラフォーズボラ専用ベッドで激痩せストレッチ。カエル足ダイエットで痩せたい人は、今すぐベッドで寝転がって一緒にお腹も脚痩せも細くしよう。寝たままで朝晩１回ずつするだけ。 気になる部位がみるみる細く痩せ...

お腹を凹ませたい、お腹痩せしたい人にお ススメな腹横筋を使うプランクを紹介します。 今回は３０秒のプランクを初級者向け～上級者向けの３種目紹介しています。 腹筋やっているけどお腹が凹まない人は必見です...

たったの３回。下腹ぽっこりを凹ませたいけど腹筋は苦手と言う人にオススメなレッグレイズの応用編を紹介します。 お腹を凹ませる腹筋と言うと、反復運動をするのが普通ですが、腹筋が苦手な方や腹筋が弱い方はどう...

痩せたいけど運動が苦手な人にオススメな【カエル足エクササイズ】を一緒にやりましょう。 動画を見ながら色々やっているけど、どれもキツ過ぎて続かない。 その様な方にオススメなメニューになっています。 カエ...