下腹痩せに効果的なデッドバグ腹筋ですが首や腰が痛くなる人も多いです！その場合、お腹に効かせる為のフォームが出来ていないとお腹に効かないので痩せません！今回は簡単にデッドバグ腹筋よりもお腹に効かせやすく...

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プランクやデッドバグはお腹を凹ませるのに効果的な腹筋方法ですが今回はそれを更に早くお腹を凹ませる事が出来るやり方を紹介と実践します！プランクやデッドバグをする際に〇〇を使う事で腹筋にしっかり効いて早く...

大切なご報告がありますす。いつもご視聴ありがとうございます！皆様には感謝でしかありません。チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 太もも細々ブログ➡https://d...

中々痩せられない人向けの自宅で物を使わずに簡単にダイエットできる筋トレメニューを紹介します！痩せわれない人の多くが負荷の軽い筋トレをやっている場合が多いです。負荷の軽い筋トレの場合、小さい筋肉しか鍛え...

下腹が出ている人におススメなデッドバグ腹筋がありますが、今回は応用編2と言う事で、以前の下腹が出ている人向けのデッドバグをもっと深堀りした内容です！下腹に効く前に腰や首に力が入ってしまう人向けに初級の...

今回はお腹が出ている人向けの簡単首伸ばしの動画内容です！腹筋など色々してもお腹が引っ込まない人は原因が首にある場合があります。スマホやパソコンなど下を向く事が多くなった現代は首の角度が上ではなく前に出...

下腹が気になる人向けのデッドバグ応用編です！下腹が気になる人の多くは姿勢を改善する事で下腹ポッコリが即効で解消されます！今回は以前載せたデッドバグで腰が痛かったりするコメントを寄せられた人向けに少し腹...

痩せにくく太りやすいと感じた人向けの筋トレを紹介、実践しましょう！痩せにくい人と太りやすい人は毎日適度に簡単で効果的な筋トレを継続的に行なう事で太り体質を痩せ体質に変える事が出来ます！太りやい人は、し...

中々痩せられない人向けの動画内容です！今回は1か月で3kg体重を落とす簡単な方法と筋トレを紹介しています！痩せる為には何をするべきか？どうすれば痩せられるのかが分かります！解説の後に一緒に筋トレを15...