中々痩せられない人向けの自宅で物を使わずに簡単にダイエットできる筋トレメニューを紹介します！痩せわれない人の多くが負荷の軽い筋トレをやっている場合が多いです。負荷の軽い筋トレの場合、小さい筋肉しか鍛え...

下腹が出ている人におススメなデッドバグ腹筋がありますが、今回は応用編2と言う事で、以前の下腹が出ている人向けのデッドバグをもっと深堀りした内容です！下腹に効く前に腰や首に力が入ってしまう人向けに初級の...

今回はお腹が出ている人向けの簡単首伸ばしの動画内容です！腹筋など色々してもお腹が引っ込まない人は原因が首にある場合があります。スマホやパソコンなど下を向く事が多くなった現代は首の角度が上ではなく前に出...

下腹が気になる人向けのデッドバグ応用編です！下腹が気になる人の多くは姿勢を改善する事で下腹ポッコリが即効で解消されます！今回は以前載せたデッドバグで腰が痛かったりするコメントを寄せられた人向けに少し腹...

痩せにくく太りやすいと感じた人向けの筋トレを紹介、実践しましょう！痩せにくい人と太りやすい人は毎日適度に簡単で効果的な筋トレを継続的に行なう事で太り体質を痩せ体質に変える事が出来ます！太りやい人は、し...

中々痩せられない人向けの動画内容です！今回は1か月で3kg体重を落とす簡単な方法と筋トレを紹介しています！痩せる為には何をするべきか？どうすれば痩せられるのかが分かります！解説の後に一緒に筋トレを15...

ウエストを細くしたい人におススメなプランククラックと言うエクササイズを紹介します!今回はたったの5回になります！簡単なので一緒に行なって下さい。一緒に行なう事でクビレ、腹筋に真ん中の立て筋が出来る様に...

お腹が気になる方や、お腹が出ている方向けの動画内容です！今回はたった20秒するだけでお腹がペタンコになる気を付け腹筋を紹介、一緒に実践を行ないましょう。お腹の出ている原因の多くは姿勢が大きく関係してい...

下腹ポッコリや、下半身の衰え、骨盤底筋の衰えを改善するPCスクワットを紹介します！今回のスクワットで反り腰の改善が出来るので姿勢が良くなり下腹が凹みます！スクワットをしながら骨盤底筋PCを意識できるの...

下腹が気になる人向けたったの30秒一緒に腸を揉むだけで下腹が凹む方法です！下腹が出る原因は、姿勢、腸内のガス、胃下垂や内臓下垂などがあります！今回はヒップリフトの状態で腸揉みする事で柔らかい状態で揉む...