喜愛運動的女孩看過來！曾赴好萊塢參與電影《變形金剛4》演出的新生代陽光型男演員林柏宏，帶著「小林志玲」王心恬教我們超實用運動前的暖身三招！ 1. 髖關節運動 2. 肩膀拉伸運動 3. 腿部拉伸運動 ...

防駝妙手與端正帶為「防駝寶盒」產品內容物，更多此輔助工具介紹請見：https://goo.gl/S5EZjs 人在坐下時特別容易駝背有兩個主因： 1.臀部到骨盆上方的肌肉被拉緊。 2.髖關節在坐下...

很多人可能都曾被說過有長短腳，但你知道嗎，其實長短腳又分成「功能性」與「結構性」兩種，前者其實兩腿的實際長度仍相同，只是因為『長期姿勢異常』導致脊柱、骨盆、髖關節周圍的『肌肉、關節』失衡等原因，使脊椎...

這次由胖達老師指導小璇老師旋轉鋼管~初學20分鐘就上場啦.表現欠佳請多見諒.但胖達老師的精彩表演別錯過.兩人都想在台灣推廣健康的鋼管運動.為了練舞髖關節受傷.肋骨斷掉.腳筋斷掉.脊椎滑脫....算是燃...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...

腿後肌是指從坐骨往下延伸到膝蓋後側的肌肉（半腱肌、半膜肌），當腿後肌太過緊繃時，會使得髖關節的活動角度受限。當你彎腰時，就會使腰部承受比較大的壓力，更容易腰酸背痛。 檢測重點： 　1.身體靠著牆壁，雙...

你有腰酸背痛、骨刺、椎間盤滑脫/突出、坐骨神經痛、筋膜炎嗎？ 快來做這一列的簡易脊椎檢測吧！可以讓你提早覺察脊椎、肩關節到胸椎、腰椎、髖關節及骨盆的狀況，並及早進行相關的預防或改善措施。 如想進一...

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