0:00 前情提要 2:36 檢測說明 2:59 檢測動作 4:11 五十肩第一期 4:43 五十肩第一期動作-鐘擺運動 5:23 五十肩第一期動作-被動關節活動抬手 5:41 五十肩第一期動作-被動...

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一個人好，兩個人才會好！這對於伴侶、夫妻、親子之間都是一體適用的～ 但是～～ ✯愛自己不是口號，該怎麼實踐出來？ ✯什麼是婚姻中的獨立與距離？ ✯婚內還可能再有戀愛感嗎？ 來看看本集的內容吧～ ...

0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正...

0:00 前情提要 0:40 四字形放鬆-梨狀肌 1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎 2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌 4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎 4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌 6:1...

168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是： 斷食本身就是一種身體...

0:00 前情提要 1:08 評估 1:40 躺著訓練動作 2:31 靠牆站立訓練動作 3:55 趴著訓練動作 4:40 總結 駝背圓肩的原因：胸椎活動度不足 https://youtu.be/h6...

yaya九款秋冬靴子開箱實搭～～大家最喜歡下面哪一套呢？ 我身高體重174/62 小腿圍33公分 腳長23公分 寬9.5公分（屬於腳寬人）/一般都穿24.5/39號 官網上的有些說比較窄我就會拿40號...

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你們跟另一半都是怎麼分配吃飯錢呢？ 我自己是很怕遇到小氣的男人🤣🤣 ------------------------------------------------------------------...