腎や膀胱の経絡にアプローチすることで、朝から身体全体の巡りを促していきます。朝からじっくりと自分自身と向き合う時間を持つことで、頭や心をすっきりとする効果もあり、気持ちよく1日をスタートしていきましょ...

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#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 【癒しの陰ヨガ　20min 】 筋肉の柔軟性を深め、心と身体を...

シューレースのポーズは、自律神経にも関係している膀胱経の経絡を刺激していきます。 今日はゆっくりと陰ヨガ時間をつくりましょう。 【無料ミニ動画シリーズ】ヨガベーシック101　ご登録はこちらから ht...

今回は寝たままできる陰ヨガを紹介します。 陰ヨガ は筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていくヨーガです。 できるだけ脱力を目指し、ポーズの形もシンプ...

今回は女性ホルモンを高める陰ヨガをご紹介します。 陰ヨガは１つのポーズに３～５分時間をかけることで、筋肉の奥にある筋膜や腱に刺激を加えることができます。 瞑想効果やリラックス効果も高まっていきますので...

今回は背骨を調整する陰ヨガをご紹介します。 陰ヨガは１つのポーズに３～５分時間をかけることで、筋肉の奥にある筋膜や腱に刺激を加えることができます。 日中凝り固まった上半身の強張りをほぐし、首こり、肩こ...

今回の陰ヨガのテーマは『美脚』です。 滞ったリンパの流れを良くし、むくみを解消してスッキリした脚に戻しましょう！ ３つのポーズを左右それぞれ行っていきます。 ドラゴンとツイストドラゴンのポーズは、無理...