現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：https://he...

HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手 具有超強的燃脂瘦身作用，是很有助於減脂瘦身的訓練， 能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多 這個無跳躍HIIT瘦身運動尤其適合大體重及長輩 或是跳不起來容易喘的朋友們。 ...

早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 毛琪瑛 復健科醫師 0...

Mobility是Paige從2020年開始自我訓練和教學上很著重的一環。在這6個多月的經驗中，不論是自己或是學生在進行重量訓練若搭配上適量與針對性的Mobility訓練，對於重訓表現、建構肌肉、增肌...

主持人：詩瑋 來賓：台北市立聯合醫院復健部部主任 武俊傑醫師 主題：膝蓋退化性關節炎的復健 膝蓋出現退化性關節炎，還可以運動嗎？原本的慢跑、騎腳踏車、爬山能繼續嗎？為什麼訓練肌力更加重要？哪些復健動作...

談到深蹲，最常聽到的反應就是，「深蹲會不會傷膝蓋？」「深蹲會不會造成腰痛？」 簡單來說，答案是「不會」。 很多人做深蹲會受傷、疼痛，是因為你不知道自己髖關節不夠穩定、膝關節、踝關節不夠靈活，不知道...

你也是抗拒跑步的理由伯嗎？MedPartner 邊跑半馬邊講解跑步 5 大迷思！你身邊的跑步運動理由伯還有哪些症狀呢？歡迎留言分享，讓我們一起為你解決喔！ 👉 網頁文章版 http://bit.ly...

隨著健身風氣興起，愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑，認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌，究竟怎麼運動效率最高？重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好？史考特醫師一次替你解答！ 先重訓再有氧效率高 ...

不僅能協助身體活動、維持適當體態，肌肉的功能遠遠超出我們想像。其中對於身體代謝就扮演著十分重要的角色，史考特醫師比喻，肌肉就像儲存血糖的倉庫，究竟是什麼意思呢？ 鍛鍊肌肉促代謝 史考特醫師說明，當...

JUMP ROPE HIIT 跳繩是簡單的有氧運動，可快速高效燃燒脂肪，也可以鍛練肌肉，提升基礎代謝率、幫助身體消耗掉更多熱量，跳繩10分鐘可燃400大卡=慢跑1小時。 今天分享了5個不同的跳繩動作...