#2 到底要先重訓還是先有氧？有在健身的人一定都想過這個問題，因為我也很好奇，但查了很多資料後，越看越困惑，怎麼都說法不一...直到看到一個最新的研究報告，才發現網路上很多資訊都是錯誤的啊！！答案底家...

[3/11] #遇見Ariel 直播 今晚10:30-12:00! #讓你甜而不膩的好聽歌曲之夜 part 3 👌💕🍭🎶 《有點甜》 《小酒窩》 《我們的紀念日》 《今天你要嫁給我》 ...

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#drgracieofficial 忙了一陣子沒有時間運動， 老實說「沒有時間」只是一個自己懶惰的...

#明星好勵志 #來人啊把我家的米拿去 ▎黑媽說：一個女人可以生孩子卻愈生愈瘦的關鍵是，不忌口加上大...

早安午安☀️ 平常都晚上去運動 今天早起就先去運動了♥️ 昨天重訓的背好痠啊😂😂😂 來問問大家 運...

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💪重訓運動後一定要喝蛋白粉嗎？ 簡單來說長肌肉的三大要素順序= 飲食➕休息➕訓練 重訓後➡破壞肌肉纖...

【穿衣有瘦，脫衣有肉！女人重訓要先釐清的事～】 借我的粉絲寫的話：穿衣有瘦、脫衣有肉（怎麼文筆...

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