輕斷食對減輕體重、減少體脂肪、腰圍下降都有幫助，輕斷食日不是什麼都不吃，而是將一天的總熱量控制在800大卡以下，具體該怎麼吃？有沒有什麼食譜？ #減肥 #輕斷食 #52斷食 #代餐 #輕卡廚房 #大醫...

年後發胖了嗎？胖了幾公斤？根據國健署的統計，過一個年有將近五成的人發胖了。邱醫師推薦各位一個年後快速減肥立刻見效的好方法：五二輕斷食，科學實證肯定其效果，而且只瘦體脂、體重、腰圍，不會減少瘦肉組織。 ...

跳舞會消耗熱量，對減肥當然有幫助，但是很多人運動後又大吃大喝，把剛剛消耗的熱量又補回來，難怪運動看不到減肥的效果。 如果你想靠運動、跳舞（例如廣場舞）減肥，一定要懂得把握訣竅喔。 #代餐 #減肥 #...

大腿纖細人人愛，身形高挑好愉快？別再相信網路上沒有科學根據的瘦腿方法了，做對運動，吃對食物才能讓你瘦大腿。 #瘦腿 #負熱量食物 #蛋白質減肥 #代餐 #減肥 #邱正宏 #大醫美 各位朋友，若您有...

減肥門診中詢問病人發胖的原因，十之八九回答我： 最近工作的關係經常要聚餐吃飯，不知不覺就發胖了。 放諸四海皆準，讓你聚餐宴會再多也不怕胖。 #宴會餐飲要訣 #減肥 #餐後補救法 #隔日補救法 #代餐...

減肥並不需要餓肚子，只要把握簡單的原理，就能讓你三餐正常吃也能輕鬆減肥了。 #減肥 #代餐 #輕卡廚房 #喝水減肥 #邱正宏 #大醫美 各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯...

搖呼拉圈消耗的熱量不多，對減肥幫助不大。 但是對健康的幫助，和身材改善的幫助卻有科學實證， 有時間不妨搖一搖呼拉圈吧。 #呼拉圈減肥 #減肥 #有氧運動 #走路減肥 #代餐 #邱正宏 #大醫美 各...

減肥後代謝變差，是採用熱量控制減肥一定會遇到的問題。 一般而言，大約6星期以後代謝就會變差， 這時可用兩個方法改善。 #減肥 #代謝變差 #代餐減肥 #輕卡廚房 #有氧運動燃脂 #無氧運動增肌 #邱...

縮胃針是經由內視鏡在胃壁上施打肉毒桿菌素， 根據醫學研究，200U 的肉毒桿菌素均勻施打在胃壁上， 兩週後胃容積減少一半， 四個月左右平均體重減少5公斤。 我們的經驗，只要配合使用代餐， 三個月可以減...

代餐是減肥的一種方法， 懶得計算熱量的人可以用代餐減肥，每天取代一餐或兩餐，一般建議急速減肥期一天取代兩餐，維持期一天取代一餐。 代餐有各種口味，挑選適合自己口味的代餐，並且經常變換口味，才能持之以恆...