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今天這集是接續上一集的居家訓練話題，主要聊的是關於增肌減脂的一些成功條件與心態，還有特別針對新手要去注意的地方，以及關於很多人愛做的高強度間歇運動HITT的一些迷思的討論。如果你是還沒有聽過上一集的聽...

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營養師的PS：人體在運動中與非運動狀態差異是很大的！千萬不能把非運動狀態的喝水習慣拿來運動中使用喔！另外我影片所指的運動是必須認真地投入那樣狀態的運動強度，而不是還能有說有笑程度的運動喔。 另外環境不...