🌈大年初一要走春🌺 今日是無敵暖陽天☀️，一早就帶著阿堯拜年去 吃吃喝喝一整天，晚上也該把時間擠一擠了 初一就來練練臀腿吧，最少完成5次嘿 初階照著影片來，中高階請大方的跳起 總共5個動作，每動作10...

📢團圓啦👪🍲🍖🍤🍷🍺 除夕第一發，來個腹部操 總共5個動作，每動作10下起跳 我們一起最少完成5個循環吧💪 影片每動作只示範5下而已 5動作*各10下，一個循環約2分半唷 ✨小叮嚀✨ ➡️天冷，運動前...

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新光醫院侯勝茂院長說，最好的拉筋時間是運動後，可以增加柔軟度，未來更不容易有運動傷害。 博客來雜誌訂購：http://goo.gl/wF7aZQ 健康2.0官方網站：http://health.tv...

你地話想我分享點樣拉筋，今次就分享住一部分先啦。 其實仲有好多架，反應好我下次就再拍多D拉唔同部位既！ 同埋我無寫肌肉既專用名詞係想大家明白多D～ 希望幫到大家啦！＞V＜ IG: https://ww...

運動後拉筋為什麼很重要? 因為拉筋可以舒緩僵硬的肌肉筋骨，並且讓你的日常生活姿勢更標準，進而達到作各種運動時的姿勢準確度! 本篇來跟大家分享，大腿前側後側與內側的舒緩動作! 什麼運動，能在短時間消耗...