總距離：3km 📣街景路跑服用說明📣 此影片適用在： 1.運動時看，案例： 跑步機奔跑時觀看：和我一起觀看市景的樣貌，同時聽聽我對城市或是景點的感受。 2.想減肥時看，案例： 邊吃大餐時，轉到這裡...

為了調查國人健康狀況，【練健康握力糾察隊】誕生啦！ / 這次握力糾察隊來到中正紀念堂與台北東區 看看國人們的身體健康狀況究竟如何 又發生了哪些爆笑趣事呢？還不快來看看 想要輕鬆地獲得正確新知，就追蹤我...

如何在90天減肥成功？ https://www.getfit90day.com/join 如何選擇一台適合你的跑步機，這麼多種跑步機有幾千元到數十萬的跑步機..哪一個適合我？ 分享一下選擇跑步...

從認真開始要減肥到現在3個月啦！來跟大家分享一下我目前的進度跟大致的飲食方向，我的心得是運動跟節食兩者都要，只運動不節食其實瘦很慢(我前一個月就沒特別節食)，只節食不運動則是會很容易復胖(這個我也經歷...

不知道最近看我影片的人有沒有發現我稍微瘦了一點點...沒有錯，其實我從兩個月前就開始認真執行減肥計畫，而且是以全馬拉松為目標，雖然聽起來很瘋狂，但我相信只要努力就有機會！ 胖了二十年，這次真的下定決心...

「追蹤小羊菌的IG」：https://ppt.cc/fyn2Fx 「訂閱小羊菌的頻道」：https://ppt.cc/fe0hGx －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 更多影片： ...

有效率的減脂方式是高速與低速穿插的「間歇跑」； 基礎體能培養，是定速、低速、長時間的「有氧運動」； 長時間執行低強度有氧運動，像是跑步機上慢慢跑，當新手蜜月期過了後，可能發現即使拉長跑步時間，四十分...

運動#持之以恆 的7個方法 1. 認識#運動 能帶給你的好 2. 給自己一個理由 3. 不設定 #目標 4. 為了#健康 而動 5. 選擇你喜歡的運動 6. 讓運動配合你的#生活 7. #體態 比#...

瘦身企劃源起： 邵庭在拇趾外翻開刀住院後 體會到身體健康的重要性 原本零食速食炸物全都吃的她 找來專業營養師進行減重計畫 依照邵庭的飲食習慣以及身材比例 營養師專業建議她每天飲食不超過1500卡路里 ...

0:31 隔夜燕麥食譜、容器、食材 保鮮盒：ikea 堅果：柯克蘭 希臘優格：柯克蘭 燕麥：家樂氏、馬士山 牛奶：全脂光泉鮮乳 水果：香蕉 1:49 製作隔夜燕麥 -- 👇跟我過一天｜極簡生活 ...