#兆佑 #硬舉訓練菜單 #邱個約個 上集邱個慘烈閃到腰，本集只能在旁邊坐板凳.....一起來看兆佑完整的硬舉訓練菜單！ ➤ 1. 暖身：任選三個動作，總共熱身約5~10分鐘。 ➤ 2. 主菜單： 循序...

#吳宜衡 #硬舉 #健力講堂 #MasterClass系列 【SBD健力講堂】第二集延續上一集的硬舉三角形後，開始解析傳統硬舉與傳統硬舉的輔助訓練， 有請我們台灣男子74kg量級，全國紀錄保持人🔥 世...

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影片中會提到6種不同硬舉動作的比較： 🔹 傳統硬舉 VS 相撲硬舉 🔹 羅馬尼亞硬舉 VS 直腿硬舉 🔹 赤字硬舉 VS 架上硬舉 包含說明其背角、髖角和膝角的差別， 發力肌群的不同， 影片最後還...

一次幫大家分門別類，你聽的到的所有硬舉 包含：傳統硬舉、羅馬尼亞硬舉、直腿硬舉、相撲硬舉、架上硬舉、赤字硬舉與單腳硬舉 - 更多相關文章： http://bit.ly/HusKid #跟著奇德看研究...

硬舉推薦訓練: 箱上硬舉 90-110% 3-6下五組 羅馬尼亞硬舉 4-8下 五組 墊上(赤字)硬舉2-6下五組 握力訓練 10下五組 韻文Adeline IG:https://www.insta...

【凱傑KJ】原來硬舉也有變化式訓練?【史壯健身STRONG】 1.羅馬尼亞硬舉 2.箱上/架上硬舉 3.赤字硬舉 影片以傳統硬舉呈現，也可以用相撲硬舉訓練 傳統硬舉、相撲硬舉技巧 請到 硬舉教學頻道收...

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