單純在跑步機上慢跑有點無聊！？覺得跑步健身減肥效果不太明顯！？ 推薦跑步機搭配其他運動器材的高強度交叉訓練 不只增加跑步樂趣，更快速提升運動效率，強化肌力與心肺功能！ 跑步國手光頭神童李翰暄示範六組...

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1:35A skip30秒 2:27剪刀腳30秒 3:18一隻腳6次 4:14一隻腳6次 6:15弓箭步一隻腳6次 7:05橋式變化一隻腳5次 8:00小碎步衝刺3次 8:34弓箭步衝刺一隻腳2次 片...

大搜查線終於追到台南了！最後一集堪稱壓軸中的壓軸，聽說美食之都台南的流浪餐車各有各的特色，有文青風、有Local台、還有幽靈餐車跟秒殺級餐車美食等，迫不及待要開始追追追（跑起來）......衝刺吧～～...

Tabata 訓練是間歇訓練，20秒衝刺，10秒休息。由於只有20秒，這將會是短暫的衝刺，同時心跳會快速上升，而加速燃燒。更重要的是，這樣的訓練將會突破本身的臨界點，提升體能，耐力及爆發力。Tabat...

十月份的更新啊 塔拉： 普通攻擊傷害從380提升至420 惡魔分身召喚的幻影傷害從400提升至600 潔西： 普通攻擊傷害從820提升至840 炮台傷害從240提升至260 鴉： 普通攻擊傷害從300...

你們要的天雷真香拓荒介紹來嚕，三天遊戲時間約20小時，已過黃尊，進度T12、T13都是放完一波雷直接秒~這裝備這配置都能完成這樣，應該可以幫天雷吸不少信徒吧? 國際服角色資訊：https://www...

如何在90天減肥成功？ https://www.getfit90day.com/join 如何選擇一台適合你的跑步機，這麼多種跑步機有幾千元到數十萬的跑步機..哪一個適合我？ 分享一下選擇跑步...

有效率的減脂方式是高速與低速穿插的「間歇跑」； 基礎體能培養，是定速、低速、長時間的「有氧運動」； 長時間執行低強度有氧運動，像是跑步機上慢慢跑，當新手蜜月期過了後，可能發現即使拉長跑步時間，四十分...

衝刺爆發: 開始奔跑時，啟動正常跑速150%的急速衝刺。最長持續 3秒。 觸發疲勞狀態，持續60/50/40 秒。 更多貓貓請看：https://youtu.be/ICskrFLPyMo 馬到成功...