#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家 00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關 07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸 11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來 疫情讓你...

相信這幾天大家都跟我一樣感受到各種焦慮與緊張的情緒， 計劃完全被打亂、關心每天更新的疫情狀況而提心吊膽...... 讓我們一起深吸一口氣、慢慢吐氣，接著重新調整腳步， 把瑜珈練習加入你的日程表吧！ 無...

本週漏網東西軍角逐的選項是：「法國上空權」vs.「大麻治憂鬱」。經過24小時的刺激票選之後呢，「大麻治憂鬱」獲得60.8%的票數。這禮拜我們再度派裸體出馬，結果還是輸給大麻。其實不只人類會憂鬱，動物也...

【訓練入籠點搞好?】不少主人擔心毛孩在三萬呎高空的狀況，會否有分離焦慮嗎? 身體會不適應嗎? 註冊獸醫林健峯建議，出發前主人可安排模擬機艙的訓練，最終令寵物適應幽閉的環境。另外，擺放有主人氣味的衣...

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你是不是只要上台講話或是唱歌就會感到非常緊張呢？ 如何克服緊張的狀態，才能讓我們將最好的一面呈現出來？ 威宇老師邀請心理師 掌薇一起幫各位解決這個讓人困擾的問題囉！ 🎵威宇老師13堂歌唱課，線上課程...

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睡眠音樂、靜心音樂，冥想音樂和治療音樂 ，並適用於嬰兒，兒童，青少年，成年人，舒緩的音樂，以幫助入睡，或對抗失眠。 焦慮和悲觀的情緒會影響免疫系統和內分泌系統，造成人體免疫力下降，甚至發生紊亂，容易...