今回はさまざまなメンタルの不調（イライラ、気分の落ち込み、やる気が出ないなど）の改善に役立つ栄養素と食べ物をご紹介しました。 メンタルは脳の中でやり取りされる神経伝達物質が鍵です。その材料をしっかり食...

グリコのロングセラー商品「GABA入りチョコレート」。機能性表示食品ということで「ストレスを低減する」と謳われていますが、本当に効果は期待できるのでしょうか？GABAという成分について解説しました。 ...

「体がだるい」「疲れがとれない」「頭痛がある」などの症状はもしかしたら自律神経のバランスが崩れているせいかもしれません。 今回の動画では、自律神経と体調の関係、そして自律神経のバランスを整える食べ物を...

▼ドンちゃんねるが本になりました！KUの方は無料で読めます。 　パニック障害｜薬を飲まない奮闘記「7つの改善法」 　【Amazonで見る】https://amzn.to/35l1I8k 　※KU･･･...

パニック障害と過敏性腸症候群には関係しているひとつのキーワードがあり、この両方を併発している人もいるんですよね。今回はパニック障害のその後のご報告とともに、過敏性腸症候群との関連についてふれていきます...

▼ドンちゃんねるが本になりました！KUの方は無料で読めます。 　パニック障害｜薬を飲まない奮闘記「7つの改善法」 　【Amazonで見る】https://amzn.to/35l1I8k 　※KU･･･...

みなさん、質のよい睡眠取れてますか？ お布団に入ってから全然眠れない時間が30分以上ある方は、質の良い睡眠がとれているとは言えません。 翌日のお仕事や家事、育児、介護、運動、お勉強…とにかくすべて...

【チャンネル移動のお知らせ】 新チャンネルはこちらです！↓ https://www.youtube.com/channel/UCbwaSQASuhjW8zZngJBPhyg?sub_confirmat...

カフェインと片頭痛の関係。実はこれまであまりはっきりとした研究結果がなかったんです。そこで今回はハーバード大学と関連している研究チームが発表した、カフェインと片頭痛のリスクとそのボーダーラインを簡単に...

▼ドンちゃんねるが本になりました！KUの方は無料で読めます。 　パニック障害｜薬を飲まない奮闘記「7つの改善法」 　【Amazonで見る】https://amzn.to/35l1I8k 　※KU･･･...