自宅トレーニング 在 短期間で腹筋をバリバリにする方法(ドラゴンフラッグ Dragon flags) 的影片資訊
ブルースリーが考案したとされるドラゴンフラッグのやり方を簡単にですが説明させていただきます。見た目以上にきついトレーニングになりますので、くれぐれも怪我にだけは気をつけてください。 これができるように...
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自宅で行える背筋&お尻トレーニング。 こちらの動画を1セットとし、慣れてきたら2セットを目安に頑張りましょう。 3週間、毎朝あなたのスマホに筋トレ動画が届く! 20日間の自宅トレーニングプログラム【...
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