六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画では8分...

お腹を凹ませたくて腹筋頑張ったり、お腹痩せしたくてプランク頑張ったりしている人も多いですが、実はお腹を凹ませるには鍛えるよりも、腰の筋肉の柔軟性が関係しているんです。 お腹が出ている人の多くは【反り腰...

【大人気動画】 👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ https://youtu.be/6lWPvv1itvg 👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事 https://youtu.be/1c_mTo4AGu...

慢性腰痛専門の整体院をされている迫田さんに10秒でできる腰痛解消のストレッチを三種類教えていただきました。 下のほうに目次を作っていますので、ぜひ一緒にやってみましょう！ ▼迫田さんのチャンネルはこ...

解説ver.はこちら https://youtu.be/IPvnqtokBMk ---------- オガトレ塾4期生募集！ 三日間限定（3/1 21:00 〜 3/4 20:59）です。 http...

特に女性は反り腰になりやすいそうです。。。 姿勢が綺麗になるとスタイルもよく見えるので 一緒に頑張りましょう！私も頑張る！ 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィ...

【反り腰　改善】自宅で反り腰改善ストレッチ&エクササイズ ↓山本先生の動画↓ https://youtu.be/VEKNqZkY1vs Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、 今...

0:00 骨盤の位置をチェック 0:33 体側・腰ストレッチ 1:22 体側・腰ストレッチ（反対） 2:22 ヒップロール　 3:14 ロールバック　 4:08 キープ！乗り越えて下腹へこませ 4:...

今日は反り腰を改善する方法を一緒にやっていきます！ 私のサロンでも反り腰が気になる・・・って方、結構います。 姿勢を良くしようとして逆に反りすぎてたりするので、気付いてないだけで実は反り腰さん！って方...

【太もも痩せる】音ゲーシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AgmEF1d-D3sXZuI3bEYa0M1 足パカでお困りの方へ...