このレッスンでは椅子やソファーに座ったままできる上半身をリフレッシュさせるストレッチヨガをご紹介しています。座ったままできる内容ですが、色々な動きを取り入れる工夫をしているので飽きずに最後までお楽しみ...

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このレッスンは短い時間で肩の可動域と柔軟性を上げることができる内容です。運動する前や筋トレ前のウォーミングアップやクールダウンにもおすすめです。 0:00肩の可動域チェック 0:24 ■逆手　猫と...

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本日は肩凝りさんにおすすめのテーブルトップ・リーチです。 ▼こんな方におすすめ ・肩凝り ・首こり ・背中が分厚い ・肩甲骨が埋もれてる ・背中が丸い ・二の腕のたるみ ・下半身の割に上半身が痩せて...

音楽に合わせて座ったままダンスするだけで、どんなに頑固な肩こりもスッキリ解消！ ヴィンテージ世代の私たちは油断すると運動不足になってしまう年齢です。。。 運動不足で血流が悪くなると肩こり首コリ、白髪に...

背中が固まってしまっている、、、というそこのあなた！ ぜひこちらの動画も一緒にやってみてください！ ▶︎https://youtu.be/gVhQhT_ZRN4 【オンラインクラス予約受付中】 ht...

硬くなった肩甲骨まわりの筋肉をほぐすには、力技でゴリゴリやってもはがれにくい！ 緩めることで肩甲骨をはがしていくという「北風と太陽の法則」をヨガに当てはめた非常識で画期的なレッスン。 Japanes...

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