阿嬤叫你去運動啦！ [網路健身講座]易瘦的減肥:增肌 •減肥的定義:降低體脂肪。 •減肥的原理:燃燒熱量。 •肌肉燃燒超多的熱量。 •用增肌打造無需減肥的易瘦體質。 好多朋友想要持續了解 減肥 和 ...

[網路健身講座]混淆肌肉認知 隨身乾淨食物 熊熊背肌有多弱 隱藏版鮮肉Boyed示範機械划船 邀請您蒞臨熊熊的樂活健身專頁: https://m.facebook.com/LinTingFitnes...

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樂活健身心得交流，真實歷程分享『邊鍛鍊邊吸知邊調整』是極為有效於融會貫通的健身模式!~ 示範自體重量的負荷加上短組間休息足以讓我在18分鐘的鍛鍊內完成120下深蹲，60下伏地挺身，60下三頭肌推撐，...

(健身科學家)胡力威教授 教初階入門嘅你如何令肩膀寬闊的方法和技巧兼指導不夠經驗的教練如何令學員肩膀進階的技巧和方法 ----------------------------------------...

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有時候覺得肩膀會舉不起來？有可能是旋轉肌群鍛鍊不足 肩膀的旋轉肌群(rotator cuff) 對於羽網球和游泳以及要大量旋轉肩關節的運動來說，是極為重要的肌肉群 旋轉肌群的損傷，直接影響到肩關節的...

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