ボディビル大会1ヶ月前の胸のトレーニングと、トレーニング後の減量食を撮ってみました。 2ヶ月位前に痛めた右肩が最近やっと完治したので、この日は気兼ねなくケーブルクロス、ダンベルベンチプレス、インクライ...

ボディビル大会6週間前に行った肩のトレーニングです。 減量期のため消費を増やし代謝を上げることも意識しつつ、痛めた右肩に負担をかけないように注意しながら、バックプレス、アップライトローイング、ケーブル...

ボディビル大会に向けた減量中の脚のトレーニングを撮ってみました。 スクワット、レッグプレス、ダンベルスクワット、レッグエクステンション、ブルガリアンスクワットの5種目で大腿四頭筋を追い込んでいます。 ...

哪尼！？！？家庭醫生說乖乖快死掉了！？(°ﾛ°٥) 這是乖乖的初體驗，難道也會是告別作嗎 ฅ(๑*д*๑)ฅ!! 媽媽桑呀～怎麼辦呀～～ #乖乖dontgo #醫生之間也會勾心鬥角 #有問題找我哥...

ボディビル大会に向けた減量中の胸のトレーニングです。 1種目目にベンチプレスを行ったのですが、肩の痛みが悪化したため途中で断念してダンベル種目に切り替えました。 ダンベルだけを使って3種類のスーパーセ...

6月11日に、ママが2回目のコロナワクチン接種(モデルナ)をシンガポールで受けました? 2回目の副反応は、1回目とは違って早く出てきました? 【コロナワクチン接種1回目】の動画はこちら ?http...

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今回の動画ではインスタのフォロワーさんより 送られてきた肩が痛くなるという ベンチのフォームを修正しました ■Instagram　https://instagram.com/tomoaki_physi...

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