【聽說大家都在問：有氧到底會不會掉肌肉？】 最近粉專有些粉絲問我關於有氧運動問題，問的人有點多，翻翻網頁才知道這是最近的火熱議題。 這有多不值得去吵，就好比當初大力提倡生酮飲食的國外醫師不只後來復...

爽啦！終於瘦回去了！！ ∠( ᐛ 」∠)＿ 跟大家報告，現在我的 #體重比懷孕前還輕！整整瘦了 7 kg！ #身材變化圖在留言處 　 想不到體重卡了一年多，終於還是讓我達標了！！！這個不分享一下不行！...

減肥會卡住的原因，除了半途而廢，最主要的原因，還是觀念與方法錯誤所致！ 我最常聽到的問題是：「...

#停滯期的魚 有時，身子骨就是很乏啊～ 心累、氣虛、頭脹、胸悶... 哎呀～我就是一條風中的柳葉啊～...

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想問問大家😁~中秋連假過後都還好嗎？有沒有大吃特吃變胖胖？還是有開始運動減肥了？我從連假開始就進入備...

【一分鐘改善減肥停滯】 再瘦五公斤的運動、飲食 認真減肥的人，都一定會遇到停滯期， 只要你方法對渡...

以下文章由本人所寫 先說明 如果你是嘴砲書本教練 那他媽的 請按上一頁 不要看 也不接受評論 ...

【動物性鐵優於植物性鐵，聰明攝取鐵質】 　 鐵質是人體必需營養素之一，它可以合成血紅素、幫助神經發育...

每天面對高強度運動 說不會累也是騙人的😂 選對運動補給可是對整體表現很有幫助的！ 還好有UNIQMA...