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各位叔叔阿姨大家好! 這次教大家弓箭步的訓練，和屈蹲一樣訓練下肢的肌力 但這個動作可以針對需加強的單側肌肉作訓練唷! 左右腳肌力不均的情形或是曾經單側腳受過傷， 經過醫師評估後，可以做運動就可以跟著影...

【用襪子＆巧拼在家就能玩的親子遊戲】 #促進足弓和腳部肌力篇 連假在家休息，但要怎麼給孩子放電呢？ 就來試試看影片中的好玩活動吧！ #讓孩子玩得開心玩得健康 === ［足弓發育小學堂］ 許多家長看著孩...

點止老人體能測試咁簡單？ 觀眾任務：挑戰 鄭景陽 議員 和 Mark Sir | 六分鐘步行測驗 6MWT Six-Minute Walking Test | 與區議員居家運動 上一集我們跑完二十...

#SQUATCHALLENGE #深蹲挑戰 #FATBURNING 打造完美臀腿的方法有很多，但深蹲無疑是最有效的方法之一 可以觀察一下，那些從健身房走出來的 屁股翹翹的人，沒有一個不練深蹲的噢 ...

Credit: 感謝 Katrinauntie 提供繁體中文字幕！ 當講到長者運動處方時，離不開三個字：功能性 Functionality。不同於一般醫院常用的 ADL 日常生活活動量表（Activ...

Rocky教練 評估佢地的體態及鬆解運動員同非運動員的肌肉從而解決佢地的舊患或痛症. FitBook Channel 為大家介紹 街頭健身 徒手訓練 運動科學 復健運動 鍾意運動嘅朋友歡迎訂閱我...

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