#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教 🔥 肌力訓練到底該做哪些動作？什麼是一般適應症候群？【SBD怪獸講堂 S1: E7】 沒看過這集，別說你知道！😎...

快分享給預計懷孕或已懷孕的朋友！ 這幾年也照顧過不少維持運動的孕婦們營養讓孕期有合適地體重成長(而不是暴肥)與維持健康。雖然都知道孕期維持運動好處多，但實際飲食該怎麼執行卻有點複雜因此很少人知道怎...

第一集請到烏烏醫師來說明懷孕運動好處 再來該了解孕婦應該怎麼運動 簡單來說，強度不能比孕前還強 有任何不適都應該暫停，尤其一定要得到產檢醫師的同意喔～ 今天請到的是鄭宇劭物理治療師來分享 還有最重要的...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教 🔥肌力訓練是什麼？為何需要提升最大肌力？【SBD怪獸講堂 S1: E4】 加入健身房運動，如果只是單純的流汗滑...

【為了新的戰役做準備】 媽咪們在懷胎過程中就是在對生產做準備 我們為了孩子會做好萬全的準備 那你自己的肌力與體力做好準備了嗎？ 誰說孕婦一懷孕就得躺在床上動彈不得 只要維持運動習慣 了解各種風險...

懷孕不是生病！不需要躺著不動！ 我們需要學習的，是不同的特殊運動，與必要的放鬆技術，去對應準媽媽的每個不同階段。 片中示範孕期可示範三個安全的運動方式～ ➡️孕期心肺訓練 ➡️孕期下肢肌力訓練 ➡...

【超強腿部肌力強化—「蜜大腿」全攻略】 不是只有女生才需要擁有蜜大腿，男生擁有蜜大腿也是非常性感的一件事！ 女生練腿，除了能有完美曲線外，還能加強整體代謝幫助增肌減脂！ 男生練腿，除了運動表現害體力上...

健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師)陳述:好多謝健心健身,復元計劃第一期已完成了計劃的亜鴻,為何多謝他呢?大家一起睇健心啦。希望啟發到大家健心好處 ------------------------...

有錄影的好處是隨時可以看自己的動作。有教練的好處是隨時可以發問。 動作不是很好，已詢問過教練，希望可以改得過來~ 自主練習記錄！動作努力朝正確的方向邁進！ 跑課表會被制約然後就進步了！(有這麼簡單？...