0:00 前情提要 2:14 評估 3:46 嬰兒式 4:58 弓箭步式 6:38 腿後動態拉伸 7:56 總結 骨盆前傾 + 腰椎前突 = 健美翹臀(X) 骨盆前傾 + 腰椎前突 = 摧毀身體(...

0:00 前情提要 1:23 評估 3:05 死蟲式核心誘發 3:46 進階版死蟲式 4:26 棒式運動 5:26 棒式伏地挺身 6:06 總結 如果缺少核心的保護，運動傷害的機會就大大增加。 如...

0:00 前情提要 2:15 橫膈膜式呼吸 3:15 橫膈膜式呼吸+死蟲式核心肌群訓練 4:00 橫膈膜式呼吸+骨盆底肌群訓練 啾c物理治療師， 揪你一起做運動， 我的LIN...

0:00 前情提要 0:44 評估檢測 1:47 前胸拉伸 2:16 擴背肌拉伸 2:37 低角度外轉肌訓練 3:01 肩膀平舉旋轉肌訓練 3:23 總結 我是啾c物理治療師， LINE官方帳號...

0:00 前情提要 1:18 檢測評估-胸椎旋轉角度 1:41 檢測評估-胸椎伸直角度 2:33 放鬆前側筋膜-眼鏡蛇式 3:09 放鬆拉伸矯正-貓式壓背 3:43 側躺動作-胸椎旋轉 4:27 胸椎...

夏天有球看、有酒喝，還有一拖拉庫的鳥事可以嘴！本集《野球乾一杯》阿強就要帶各位見識各種荒謬的受傷理由，探討這些力大如牛的球員為何會如此脆弱？又或是真的有什麼令人不得不信的原因？傷痛何其多，沒有最扯只有...

成語很有意思，也相當耐人尋味。 雖然我無法完全領略，但偶而也能「體會」： 『水能載舟，亦能覆舟』 所以，大家下水前，一定要小心，最好有專業領隊帶領。 尤其近日大雨不斷，深水下方狀況不明， 請大家一定要...