Happy Halloween🎃 今日は、5分で美尻！最近イチオシの、フォーカスしたいお尻にしっかりと効かせる事が出来る最強ワークアウト「スプリント・スターター」 ちょっぴりキツいけど、左右30回を2...

Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ Complete 10-15 reps of each workout and then rest fo...

今回、一緒にやりたいワークアウトは、“ながら〟に効果的な《立ちバックキック》です！ 台所で料理をしながら、歯を磨きながら、電子レンジのチンを待ちながら、様々な時にできるヒップアップトレーニング！ L...

今回は美しいお尻ができないワークアウトのご紹介です♪ 動画投稿日は毎週木・金・土・日の18時です。 みのりんへの質問、お悩み相談などは以下のフォームよりお願い致します。 https://forms....