居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min dumbbell glute-focused workout 超級組1. 相撲停頓深蹲 Sumo squat pulses 羅馬尼亞硬舉 ...

好久不見的小編出任務，復更啦！！！這次橫跨半個台灣來到高雄，而且還是澄清湖棒球場🎉🎉但是，不是球場噠噠噠！ 今天一起來看由偉殷領軍王維中、曾仁和、高志綱、王溢正等球員組成的超豪華教練團，在 棒球訓練...

我們家義大利麵最愛就是波隆那肉醬（Bolognese Sauce) ！我一直在改進這個食譜好幾年了，今天分享道地美味卻不麻煩一鍋到底完成的波隆那義大利肉醬麵。 因為是聖誕節嘛，加倍用心，一醬兩吃有經典...

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什麼! 宇老觀景台有好吃的臭豆腐!! 角板山還有水蜜桃冰沙免費續杯!! 別說這麼多，直拉騎一波就對了! #水蜜桃冰沙已在10月暫停營業，明年產季來才會重新開啟哦! -- #傳說中的優惠碼底加 ...

節目製播：CAPSULE 主持：部長、太空小姐 💰贊助： https://goo.gl/IvPFMS 00:00 準備開播 01:37 直播開始 02:00 電影酷拉部改成每週三晚上八點直播！ 05...

#公路車#武嶺#宇老#內灣#尖石#關西 宇老大滿貫堪稱北部地區最為艱難的經典路線之一， 路長坡陡堪稱北部的「東進武嶺」，在113km當中必須爬升2,300m， 完全是一場心志大考驗。 從內灣尖石騎上宇...

#insta360 one R#陽明山#公路車#金山#三芝#如來神掌 穿梭在陽明山區的單車經典路線，車友口中的如來神掌， 全長100公里(以上)， 由北12→101甲→台二甲→台二→北22→北21→北...

#南投#埔里#公路車#武嶺#清境#西進 海拔3275的武嶺，是台灣公路的最高點，也是單車界的最高聖地 許多車友到了春暖時節，都會呼朋引伴的上山約騎 這一次的約騎活動是中部的車隊發起的，現場高手雲集 就...