#歌唱教學 #線上線下課程招生 #改善喉嚨說話 在不同的教學系統中，常常有各種解釋讓你混淆， 到底呼吸、吐氣要不要練，肚子到底要變大還變小等等， 在這影片中我們首先要練習的是 1. 找到自然的吐氣與停...

就要迎來夏日了，大家衝一波沙灘的熱血， 妳希望是那一種款式呢？ 今天的菜單是為了訂製老娘的沙灘款， 從肩膀到小腿，要努力塞進那省布比基尼～ 整個汗洗先濕身～ 青春沒有尾巴， 這是落日快要沉入海平面最...

可惡的自制力，抵不過一個年節， 望著自己腰間養出的那食物的小孩， 也渴望自己能加快速度把它甩到腦後！ 今天，用一點速度，來束肚， 大部分攻腰肉， 不可免的“燃脂最速臀腿肌” 也要稍微給它炙燒一下！ 零...

喝茶其實是一種非常實用的養生法 可以按照自己的體質、生活情況 來飲用不同品種的茶葉🌿 醫茶道獨特的竹山東方美人茶 擺脫三高「腹」擔💃 控糖、縮腹、纖瘦體態就靠它了啦 散發出的獨特蜜香🍵 手採茶球全...

宅在家，還能練出馬甲線嗎？ 我曾經用很長的時間做輕度有氧， 會喘會累會流汗， 但其實身上的肌肉幾乎沒有成長.... 是不是需要把身體的痠痛， 一次次的處在一種”你在跟我開玩笑嗎？“的酸度， 它才會有所...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #仰臥起坐 六塊肌迷思破解，別再做仰臥起坐了！你的腰椎在哀嚎！😱【SBD怪獸講堂 S1:E16】 你還在做仰臥起坐嗎❓為什麼不要再做了❓ 仰臥起坐在舊思維中，依然是體適能...

【大頭佛娛樂有限公司　重要聲明】 蔡阿嘎先生與懷有身孕的妻子嘎嫂二伯於3月3日下午4點半外出時，在北投地區自家巷口遭不明人士襲擊，該人士手持鈍器，從後方朝乘坐在機車上的蔡阿嘎及嘎嫂二伯進行攻擊，所幸...

#黑面蔡媽媽 #比基尼運動教學 #產後運動 🏖夏天一定要會的比基尼運動來了！ 👙媽媽也想穿上比基尼，產後心事無人知？！ 💪3招縮腹+腰瘦運動，穿上比基尼不是夢~ 夏天一定要去海邊，是不是~ 其實媽媽...

#黑面蔡媽媽 #深蹲 #健身基礎動作 💯只要一招翹臀縮腹又緊腿 💪健身入門款一定要學 🏋‍♀蹲好蹲滿，核心、臀、腿練起來 其實運動沒有我們想的困難， 日常生活中有很多動作都和健身動作習習相關🤗， 像...

「點解要飛澳洲呀？」 仲問？不如睇片啦！一連五集「銀聯卡特約：澳洲FUN UP兩分鐘」帶比你與別不同嘅體驗，俾你唞氣呼吸再刺激到尖叫！ 今集先帶你去澳洲黃金海岸挑戰你嘅身體極限：有極限機動遊戲練心肌、...