力量，身材，敏捷，耐力，這些都是運動所需要的。但大部分運動都只需其中一至兩樣。健身，健力，奧運舉重，大力士，crossfit都可以練到上述一樣，什麼幾樣的能力。究竟人是否可以全能的呢？ -------...

今日終於做到啦！180公斤無裝備深蹲！ 可能有時你覺得訓練不如果，又或者練栻都係咩進步。但其實你身體已經進行緊微妙既變化，只係等一日你將所有事情，身體肌肉，飲食提供比你既力量，咁就會突然之間～～～今日...

今日係Active Rest Day，做既動作既重量可以減半或以上，讓肌肉可以進行修補。今日我選擇最可以運動到所有肌肉既Squat深蹲、Bench Press卧推、Deadlift硬拉。以你體重為例，...

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曾經看過一條片，內容是一名健身教練，滿身肌肉。但為了推動那些肥胖的人，讓他們不要感到自卑，所以決定增肥，從而推動那些人。肥胖並不可怕，可怕的是行出第一步，或者害怕自己被人取笑而自卑。要記住！你做的所有...

所有運動都需要有紮實的基本功作為根基，否則再訓練下去都只是枉然，什至有機會受傷。不是每一個運動員都經得起受傷得考驗，一但是嚴重的可能就會因此完結生涯！奉勸各位運動人士，不要貪一時之痛快而令你後悔一生，...

周星馳話齋：「無理想同條鹹魚有咩分別？」今日我就嚟講吓自己嘅目標，同埋少少外界對健身嘅睇法！ ------------------------------------------ 全港少數真正私人...

不管事專業運動員或是健身練肌肉的人 吃素需要注意甚麼呢？ FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/GoVeganTW 提倡一種新的生活態度，透過動畫宣導"動物權利"！ 感謝...

素食 專題 － 林詩敏小姐@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：黎先生今年30多歲，膽固醇和血壓都偏高，還有超重問題。黎先生有朋友茹素後感覺身體健...

資料來源：https://www.FindDoc.com 生機飲食 專題 － 陳穎心小姐@FindDoc.com 背景：梁太今年40多歲，有中央肥胖問題，且膽固醇水平稍高。朋友建議她試試坊間流行的生...