僕自身、トレーニングを始めたばかりの初心者の頃は分割法を取り入れていましたが、当時に戻れるなら迷わず全身法を選択します。 よく伸びる初心者期間に、より効率よくトレーニング効果を高めるためには全身法でト...

いただいた3つのご質問に、個人的な見解も交えて回答させていただきました。 ぜひ一つの参考にしていただければと思います。 関連動画 毎日筋トレしても問題ない？初心者はインクライン種目はいらない？等【Q...

▶︎前回の動画 【筋トレ】分割法と全身トレーニングどちらが有効なのか？ https://youtu.be/tUqfWWy4MTU 0:00 動画概要 0:49 結論① 1:16 結論② 1:34 ...

元デブから-15kgの減量達成！ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます！ 今回は最近の筋トレについてのお話です！ 【チャンネル登録お願いします！】 http:/...

11月19日に撮影した増量日記のパート11です。 息子の授業参観日に夫婦で依頼された姿勢の授業内容や、1日で1.6kgも増量した休日の食事メニュー等についてのお話と、前回の動画にいただいた僕と嫁さんへ...

自重筋トレからダンベル,バーベルなどを使った筋トレで本格的なボディーメイクを開始。 出来るだけ脂肪は増やさずに筋肉だけを増やす事を意識した食事を摂ってました。 2年間のビフォーアフターを公開していま...