在台灣有將近一半以上社區高齡者有失眠問題 夜晚失眠影響白天精神狀態、情緒控制，嚴重可能造成失智 幾點簡單的小技巧，幫助夜晚睡眠品質 03:27 睡眠四扇大門: 睡眠周期 05:30 影響睡眠品質的金鑰...

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單...

[ 九月份活動-NLP療程 ] 九月推出NLP圓融之道療程體驗活動，有調整日常情緒、消除權威壓力、改善睡眠困擾三項可以選。 消除權威壓力，適合處理：父母、公婆、職場人際、另一半等等對象帶給自己的壓力...

泡咖啡每個人習慣不同 但總會有自己的SOP 今天又換回原本的原廠的2孔蒸氣頭 一開始又有點不習慣，空氣進太多，奶泡太厚 撈一些掉後又變奶量不足 奶的流動性差又不足，就很不好作圖 今天算失敗 這二天被...

本集跟大家分享「睡眠倒退Sleep Regression」你知道0-2歲寶寶最多會經歷5次睡眠倒退嗎？本集內容包含：什麼是睡眠倒退、發生睡眠倒退的主要原因有哪些、睡眠倒退會持續多久、睡眠倒退會在寶寶多...

週一blue嗎？ 其實不會只是昨天晚睡有點睡眠不足 有幾天沒有自己做熱壓土司了 材料現成不做也會過期 很好吃，不過不想每天吃一樣 今天拉花還是老問題 咖啡變數很多，每天只有一杯真要看運氣 今天粉量1...

It’s not sleep that the baby wants, it’s comfort, and swaddling the baby gives the baby that comfort...

Seven Effective Tips to Adapt Healthy Newborn Sleeping Habits Experts say that the first few...

快樂血氧如何預防？ 搶不到血氧機也可用智慧手錶 / 手環 但是它們真的測的準嗎？ 我們這次還有邀請醫生來解答 出場的手錶手環們： 1. 小米手環 6 2. realme Watch 2 Pro 3. ...

本集廣告與「圖文不符上課囉」合作播出 版塊 Block Studio 首度開課，和你分享 #動態特效網站 的設計秘訣！ ▹▹▹ http://bit.ly/webdesign77 　 課程以版塊團隊...