這次的課程真的很豐富也很有挑戰性！與我平時的訓練很不一樣，上完課才發現自己還有很多肌群需要放鬆和強化，謝謝Steve教練的指導，讓我更認識自己的身體協調與爆發力！ 也歡迎大家試試看這次的課表，希望你...

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菜單： 1.深蹲合掌衝天戳地 2.側身單腿踮腳蹲左右 3.深蹲捂耳撲地推臀 4.高棒式撐地抬臀左右 5.深蹲防禦練貓拳 6.深蹲防禦後踢腿 7.深蹲分腿左右轉 8.蹲跳觸地手刀殺 『我真想請上帝把我...

一台微電腦燒烤微波爐有多好用，看完這道雞蛋糕你就知道 當成烤箱使用，要做基礎小蛋糕也沒問題 就如同要做一個古早味雞蛋糕一樣簡單 只要用雞蛋、麵粉、糖、油 真的只要這些食材就好了，有夠好取得 前前後後...

#居酒屋料理 我承認這有點私心 但在家就簡簡單單就能吃到居酒屋的料理調味 舒舒服服的喝點小酒、看影集 不就是生活的小確幸嗎？ 如果你吃雞胗，真的必須要試試看這個調味 雞胗一定要畫刀，煮出來才會脆口，...

《魔物獵人 崛起》自今年3月26日上市以來，一直保持著極高的人氣，真可以說是今年上半年最「現象級」的遊戲之一；不過應該也有不少玩家發現，卡普空近期似乎把魔物獵人系列的行銷重點，轉移到了《魔物獵人 物語...

#吃不膩的古早油蔥肉燥 肉燥真的是國民美食 !😍 在家裡悶了很多天，每天都在想要煮什麼也是一件難事 不妨試試看煮一些肉燥來搭配喔! 可以配飯配麵 都超百搭🥰 而且當天吃得美味，隔天加熱再吃也很OK !...

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醬料，真的是料理的好幫手 如果你懶得做太複雜的菜 只要調一個醬料，就連水煮的菜都可以變好吃 同樣的主食材，利用不同的醬料就能展現不同的風格 今天分享的醬非常適合搭配海鮮 無論是簡單的燙蝦子、清蒸魚 ...