#阿謙師開課啦 #家庭料理快速上菜 #家庭工具人上線 我們家的主廚是人夫謙，每餐都變出N菜一湯給我們吃，我常常覺得他怎麼做菜都這麼輕鬆，從備料做菜到洗碗，通通一手包辦！ 茜茜常常在IG發晚餐限動，...

#感統玩具 #新生兒發展 #超詳細說明 孩子的發展其實從0到3歲最有感，他們剛來到這個世界，一定對所有東西都感到好奇，新生兒還看不懂書，玩具才是訓練他們成長的開始。 茜茜家裡的感統玩具，從第一胎到...

#星星成長紀錄 #怎麼訓練寶寶肌力 #孩子成長里程碑 從星星會躺、會趴、會坐到現在會爬、會站（只差會飛了），即使已經生到了第三胎，茜茜跟人夫謙看到寶貝這樣的成長歷程，還是跟第一胎看著屁寶成長一樣超級...

剪片很有趣，因為這支影片我其實是三月就錄好了，然後在一片網路汪洋當中又浮浮沈沈一段時間，哈哈！因為後製真的不容易，但是我相信慢慢練習一定會越來越好，所以特別感謝你們看完，也要多把握喔！因為不久的將來，...

還是一起重訓去🏋️‍♀️ ------------------------------- 影片中運動服飾/營養品 ✨ 運動背心 http://tidd.ly/4eb8a45d ✨ 運動緊身褲 http...

別再說減脂不知道怎麼吃了！ ------------------------------- 影片中MYPROTEIN的營養補劑品 【Pre-workout 預鍛鍊】http://tidd.ly/416...

今天分享的活動是之前上課也有跟家長介紹的「投籃小高手」(揉紙團丟球)，影片有更新加上「引導小技巧」＆「活動說明」喔! 這個活動融合了三個領域的訓練，包括：揉捏可以促進手部小肌肉肌力、丟球技能、以及觸覺...

只能說去健身房我還是喜歡去訓練的， 而不是當老闆 XD 咻格還想看我跟誰合作呢？ 留言告訴我吧！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_chann...

本集重點：・訓練強度/休息間隔/有氧，對減脂的反應？ ・XX跟斷食是我的秘密武器 ・好市多買什麼 ____________________________ ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashle...

減脂遇到年底，各種聚餐、旅遊... 為什麼體重都沒有掉？ -------------------------------------- 【重訓菜單 8wkB】 單腿蹲 3*12-15 上斜...