嗨你好，我是一休 （https://yi-hugh.com/一休客制化熱量赤字餐） 你可能聽過瘦身是7分靠吃3分靠運動，只要吃對了，你的瘦身就成功7成了。 這道理聽起來容易，做起來卻很難 ! 因...

「想瘦」的念頭人人都有，但往往心有餘而力不足，往往半途而廢或是無疾而終。減肥7成靠飲食，養成正確的的營養觀念讓你活得更健康，瘦身路上也能事半功倍。 運動後24小時都是肌肉修復的黃金期，如何吃也是一大...