請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 多數人因為工作，在久坐不動的生活方式中失去了完整的脊柱旋轉。扭轉姿勢將有助於恢復脊柱的自然活動範圍、刺激血液循環。 無論你喜歡...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 牛面式是 Katie 很喜歡的瑜珈姿勢之一，能幫助放鬆肩頸、延展脊椎、促進血液循環、收縮骨盆...等對身體有許多益處:)別擔心沒...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 瑜珈課必備的下犬式總是困擾著你嗎？ 讓我們一起來看看有什麼需要注意的地方吧！ 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： htt...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 一直很想開啟 VLOG，就從 Q&A 開始吧！ 我很感激🙏感激大家用心問我問題，促成了第一集❤️ 感謝我的瑜珈練習把我帶到了今天...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 「雙人瑜珈？兩個人一起練習有什麼好處呢？」⚡️ 1）增強和培養關係中的身體和情感支持 兩個合作夥伴都需要充分參與體驗，並相互依賴...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 夏天要到了，大家去海邊或游泳池前要記得先暖身才下水唷！ 短短5分鐘的暖身操就能防止在水中突然抽筋等身體狀況， 讓我們開心安全的玩...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 你們會在流動和「陽」的自我練習之外，加入修復和「陰」的放鬆嗎？ 緩慢且採用仰躺臥姿的瑜珈練習，外在通常看起來是平靜的，但有接觸過...

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