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椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

#中央尖山#北一段#死亡稜線#RESILIENTOUTDOOR 【本片於疫情前拍攝】 這一次圓糖一行人來到了北一段的夢幻之山-中央尖 從南湖大山就嚮往已久的超難百岳 終於選擇用四天三夜的行程一親芳澤 ...

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【本集節目內容為三級警戒前錄製】 最爆笑、最好玩的玉山幕後花絮來啦！本次的耍威風就要帶你來看三兄妹在玉山上最真實、最無厘頭的情況。除了有風田無厘頭的效果、朵拉「耍ㄎㄧㄤ」事蹟，還有玉山上感動的網友留言...

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