流れるようにポーズをとり、動き続けることで効率的に代謝をアップされるヨガのレッスン動画です。 0:00 オープニングトーク 0:15 ①下向き犬のポーズ 効果：体を逆転させて内臓活性化 1:07 ...

ゆるっとVLOG、撮ってみました。 こっちゃんって本当に可愛いなって、動画観て改めた思った親バカです。 好評だったら、またやります！ 本日もご視聴頂きありがとうございました。 チャンネル登録してくだ...

1日の中で抑揚のあった気持ちを落ち着いた気持ちに促すヨガです。 山のポーズから入る事で、「今」の自分に気づき、動いていきます。 自律神経に働きかけることにより、気持ちを真ん中に持って行くように促します...

このヨガレッスンでは太ももや足回りの筋肉や関節をしっかりと動かせる内容になっています。 ダイエットにもおすすめですし、体側をしっかり伸ばすことでインナーマッスルの働きを高める効果が期待できます。 体は...

みんなから「紹介してほしい！」とリクエストの多かった スマホの中身紹介〜😆📱✨ ユナレイのスマホの整理の仕方とかぜひ参考にしてね💗 #スマホの中身紹介　#携帯の中身紹介　#ピンクラテTV ー ピ...

どこで買いましたか？とよく聞かれるので買ったものを載せてます。 楽天ＲＯＯＭ🏠https://room.rakuten.co.jp/ereanor/items GREEN SPOONはコチラ▷htt...

こんばんは 星玲奈さんの「何買う？」動画は作成したのですが、あやさんのほうを作る余力が なかったので少しの間ですが雑談で何買う？をやってみました。 ほぼ雑談になりました。(笑) 1日に2動画つくるのは...

骨盤を中心に全身を整えることで、1日生活の中での身体の歪みリセットし、疲れを解消しましょう。また、骨盤を整えることでリラックス効果があり、深い眠りを促します。 0:00 オープニングトーク 0:10...

このレッスンは脚力と体幹力を上げて朝からしっかり代謝を上げていくヨガのポーズを取り入れ、最後は太ももやお尻まわりをじっくりディープにストレッチしていく内容となっています。 しっかりと代謝を上げて熱を起...

朝ヨガ【心と身体を軽くするヨガ】をご紹介します。 動画の目次 0:00オープニングトーク 0:26 ①呼吸 深呼吸をすることで心身ともにリラックスします。 2:04 ②首伸ばし 凝り固まった首や...