其實只有一個訓練動作，一定是不夠的 因為我們身體上的肌肉其實是細分很多塊的 大使們都喜歡多關節性的大肌群訓練 像是臥推、挺舉、硬舉、臀推等 這些訓練的都嘗試和排進你們的日常訓練菜單 而運動後的飲食非常...

今天理查要把最營養的母乳拿來做成麵包！ 挑戰人奶做早餐會好吃嗎！？ imani購買連結：https://reurl.cc/rl7pp4 #母乳料理 #牛奶麵包 #吸乳器 -------------...

EAA到底是什麼？ 要選乳清還是EAA? 8個大PK讓你知道！ 看到最後四大口味評比哪個口味你最感興趣？😍 --------------------------------------------...

在底下敲碗你想看的影片內容 ---------------------------- 快訂閱好野人 👉🏻 http://bit.ly/2PTgSKC -------------------------...

別再說減脂不知道怎麼吃了！ ------------------------------- 影片中MYPROTEIN的營養補劑品 【Pre-workout 預鍛鍊】http://tidd.ly/416...

分享你特別的機場貴賓室經驗 🤩 ------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/diet/ ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單...

看到最後唷～有福利！ #Myprotein #MYPBIRTHDAY ------------------------------- ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ---...

進擊的髒髒系列！大喊「我愛髒髒零食」 好吃好玩都在做吧！噪咖►►https://bit.ly/2QOadTr #做吧噪咖 #美食 #髒髒 #吉拿棒 #電影院 生活小巧思讓生活更有趣；美味小廚娘你我...

這次試喝的口味 【IMPACT Whey 乳清蛋白粉】 芝麻口味 http://tidd.ly/48f7ab38 【Impact 乳清蛋白粉】 栗子口味 http://tidd.ly/4cbadb59...

TAKE16【葡萄牙私房甜點/蛋黃哥遇見蛋白姊】😋 這是我在葡萄牙最喜歡的甜點！ 我也不知道名字是甚麼？婆婆說是她的媽媽教她的唷。因為我不太喜歡太甜的甜點，這個糖度可以自己調整！太棒了！現在整個做上...