留言說說你的減脂小技巧 ------------------------------- 影片中MYPROTEIN的高蛋白點心 【高蛋白抹醬】http://tidd.ly/44bd91d0 【專屬6折碼...

May平常有控制飲食的時候吃什麼呢？ 在這週影片中呈現給大家！ 熱量目標: 一日1600-1700大卡(為一日消耗量-300-500大卡熱量赤字狀態） 蛋白質:目標 120g 左右 熱量與蛋白質 平均...

正常狀況下適量的咖啡對身體是有幫助的，但是現代人壓力過大的狀態下，繼續喝咖啡其實是會讓你增脂減肌？ 訂閱按下小鈴鐺，不錯過精彩的影片：►https://goo.gl/DRHGPG 一對一健身、飲食課程...

嗨，前兩天，我全天只吃麥當勞。你可能已經知道，想要減重，你必須處於熱量赤字狀態，這是我當天挑戰的規則之一。同時，由於我是頻繁健身人士，高蛋白質的攝取很重要，因此這也是我當天挑戰的另一個規則。希望你們喜...

惡名昭彰 - 全新官網 : https://www.notorious-npng.com/ 惡名昭彰 - FB官方粉絲專頁 : https://goo.gl/rfErcH 惡名昭彰 - 官方IG : ...

健身減脂是許多男孩女孩們一生的課題，為了達到自己的理想目標，都會去嘗試任何可行的方法：節食、一天一餐減肥法、一週瘦5公斤減肥法... ...但這些方法都是正確的嗎？因此熱愛健身的Youtuber Ma...

很想嘗試斷食，又很怕做錯不知道該怎麼辦嗎? 這次分享簡單斷食的方式，一步一步來才能將斷食更進階 加速減重減脂的效果 找出進食的規律性，是首先要注意的 斷食沒有這麼困難，就像運動前要暖身一樣。 *影片...

平日上班的午餐選擇不吃太多的 #澱粉 ， 是因為怕下午想睡覺，而不是減肥喔！ 再加上晚上會去 #運動 ，所以會把澱粉當做能量， 早餐跟晚餐我都一定會吃到澱粉👍 便當盒、鍋鏟、菜刀：ikea 平底鍋、...

我終於做好了第一支vlog! 而且是what I eat in a day! (很符合我 做影片好好玩～但脖子好痛哈哈哈 Share給你們我的生活與我一天都吃什麼 （對不起把吉龍糖打成吉隆塘了lol...

斷食初體驗超乎我的想像.... 有興趣嘗試的人務必看到最後！ -------------------------------------- 我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99...